来源：张歆艺
说到减肥，每个人都会很痛苦，减肥就不能吃东西了吗？看着那些美味的食物不能入口，真的是太让人心酸了。那么减肥真的什么都不能吃吗？不是的，其实有很多东西都可以吃的，而且不但不会长胖，还会帮你变得更苗条！今天小北京远东直销编就来给大家盘点一下这些食品！
1、 苹果
苹果中富含纤维质，可以有效地促进肠胃的蠕动，从而促进排便。我们知道，排便减肥的最快速的方法。另外，苹果中还有一种成分叫做果胶，遇到水之后会膨胀，因此吃完苹果再喝水会给人饱腹感。
2、 柠檬水
柠檬本身就具有很多的功效：减肥、美白、润肤等。喝水是减肥的一个有效途径，它再补充你身体所需水分之余，还会促进你身体的代谢。柠檬和水这两种物质加在一起那减肥效果就可想而知了。
3、 燕麦粥
燕麦除了含有丰富的纤维之外，还可以降低热量的摄取、延缓肠胃的排空时间，给人增加饱腹感，同时又可以缩短大便在大肠的停留时间，促进排便，让你在不用饿着的情况下还可以通便、减肥！
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