来源：张歆艺
最近有种新说法，一天不排便就相当于吸三包烟。道理没错，因为肠道代谢物堆积，不及时排出，毒素积累一定数量，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。北京远东直销
烟草作为人类社会的一大“毒害”已存在了有段时间，虽然人们能看到很多禁烟标语，但很多上了烟瘾的人却实难戒除，说白了，烟草里所含的“毒素”实在太狠，虽然有损身体，却给了很多人“快感”，成了割舍不掉的牵挂。
吸烟对人体呼吸系统、神经系统、消化系统等都有很大危害，能够直接缩短人类的寿命。但你可曾想过，像吸烟现象一样广泛存在，并多发于女性的便秘问题，其实毒害之多比烟草更是有过之而无不及。正如业内人士所宣称的那样，一日不排便，胜抽三包烟。
便秘起因多种多样，这其中多以消化道病变为主，也有研究证实与消化道内所寄生的各类细菌的所占比重相关。但无论起因怎样，便秘的危害却是日渐明确了。
便秘，令消化后所产生的粪便长期积存于大肠内，这里面所包含的毒素、细菌残骸等就会在长期时间内被反复吸收，是一种更甚于吸烟的“自主”吸毒现象。如果长时间便秘的话，人不仅会精神萎靡、情绪低落，更会造成小腹突出、皮肤粗糙、暗斑增生、皱纹增多等，令人们未老先衰。
但更深层研究表明，便秘的产生和发展，其实影响并非如此表面。正所谓“人无远虑，必有近忧”，便秘也是深明大义，懂得个中真谛，从而才形成长期病发和高复发等现象。
轻度、间歇性便秘，很多人都是习惯服用缓泻药来应对。但如此反复之后的结果会是怎样呢？渐渐的，由于长期的药物作用，人体便感渐渐减弱，形成了排泄功能障碍，而不得不依靠药物来导泻，这跟吸毒又有何区别？而且，长此以往，人体的肛肠部位算是深受毒害，各种炎症也随之而来，例如痔疮，追悔莫及。
长期的便秘，由于经过反复的大肠吸收，里面的水分基本干涸，而体积却越积越大，形成了巨大的粪块或细小而坚硬非粪粒。如果不加以控制，这些便便很大情况下会撑破肛门、造成肛裂，或划破直肠粘膜而造成发炎及肛周脓肿等，后果更为严重。
“长期便秘具有很高的复发性，有时候甚至2-4周都无法排便，但却有便感。当排便时，排不出只能生蹲在那里发愁或努挣，长期下来，由于直肠粘膜下静脉血管丛受压时间较长，渐渐扭曲、扩张、缠绕而形成了内痔核，这也就是痔疮发生的主因了。”北京丰益肛肠医院在线医生林大夫说。
便秘引发痔疮，已不是新鲜的说法，但你是否清楚痔疮会加重便秘呢？当便秘引发痔疮一段时间后，便便时人们会或多或少的感觉肛门部位坠疼、刺疼等现象，人们想排排不出，排出还会疼，慢慢形成了恐便症，也就开始害怕排便。长期下去，人们的便感渐渐为痛苦的回忆所取代，便秘从此变得更为恶化。周而复始，便秘不断加重，痔疮愈演愈烈。
而告别便秘就要从生活做起，要注意饮食、生活等方方面面的改善才行。北京丰益肛肠医院首席专家、主任医师董主任说：“平时要多注意补充人体流失营养，特别是膳食纤维，可辅助增强肠道蠕动，利于消化、吸收和排泄。”同时，还要多注意运动，不能久坐不起。并且还要时不时的做下腹部按摩，从外部帮着肠道蠕动。这样每日坚持的话，便秘也就会离我们的生活越来越远，而我们也就能远离“一日不排便，胜抽三包烟”的长期毒害了。
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